預祝粥友們母親節快樂
「母親節」對我們意義非凡，因為益粥全靠媽媽們的信任與支持才得以日漸茁壯。 煮益粥成本太高，又不想售價不斷往上堆 …
粥為第一養人之物
養胎不養肉請跟我這樣做
在懷孕初不必增加熱量攝取、中後期應增加每日熱量攝取300卡即可，以天然食物取代食品、以營養密度高的食物取代密度低的食物、用天然脂肪取代反式脂肪、加工食品、高糖食物少吃或遠離，盡可能只吃看的出原來樣貌的食物，最後保持愉快的心情避免情緒引起的暴飲暴食或飲食失控。
害喜怎麼辦?這樣吃才能越來越好
害喜嚴重怎麼辦？懷孕初期導致的食慾不振、嘔吐、噁心等症狀真的非常惱人對吧？雖然是因為黃體素分泌的自然身體反應，且到中後期可能就會自然改善，但這樣的身體不適而不能進行食補，是不是很擔心影響到肚子裡的小寶貝呢？
剖腹產飲食-該怎麼食補？
剖腹產相較於自然產對於孕媽媽們的身體傷害比較大，因此更需要花時間好好檢視飲食，做好剖腹產後的食補才能用最健康的 …
安胎食物與飲食禁忌!
懷孕初期的前三個月約有20%的孕婦，需要安胎以避免流產，到了中後期仍有8%的準產婦，必須避免早產而安胎，究竟什麼情況下要安胎？安胎期間的日常飲食又有什麼禁忌與建議?為什麼孕期營養粥能滿足安胎期間需求?
孕期營養前中後，怎麼吃最健康樂活?
因為寶寶的成長全都倚賴者母體的營養，而寶寶在每一階段所需要的營養也都不同，大致劃分為三個階段，每一個階段都有應該特別補充的營養，媽媽們可要看好看滿，養胎就看這篇了！
懷孕禁忌（下）那些應該停止食用的調味料
延續著上一篇懷孕忌食的食物後，今天我們來了解一下什麼調味料在懷孕中應該避開吧！ 1.鹽巴 懷孕期間下肢水腫已經 …
